Di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, banyak orang mencari cara untuk menjaga kesehatan mental mereka. Salah satu cara yang semakin populer adalah dengan memelihara hewan peliharaan. Kehadiran makhluk berbulu atau bersirip ini ternyata membawa dampak positif, tidak hanya secara emosional tapi juga fisik.

PAFI BATU PUTIH (PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA) ingin mengajak masyarakat untuk memahami lebih dalam bagaimana hewan peliharaan bisa menjadi bagian penting dalam menjaga keseimbangan mental dan meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.

Mengapa Hewan Peliharaan Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental?

Interaksi antara manusia dan hewan telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan produksi hormon-hormon “bahagia” seperti dopamin dan oksitosin. Saat kita membelai, bermain, atau bahkan hanya melihat hewan peliharaan, tubuh merespons dengan menurunkan kadar stres dan kecemasan.

PAFI BATU PUTIH menekankan bahwa manfaat ini bukan hanya dirasakan oleh anak-anak atau lansia, tapi juga oleh orang dewasa yang aktif dan sibuk. Hewan peliharaan bisa menjadi teman setia, penghilang rasa sepi, dan pereda stres setelah hari yang panjang.

Berbagai Manfaat Kesehatan Mental dari Memelihara Hewan

Berikut adalah manfaat nyata dari memelihara hewan terhadap kesehatan mental:

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Sentuhan lembut saat mengelus kucing atau anjing terbukti menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Hal ini memberikan efek relaksasi alami bagi tubuh. Bahkan memelihara ikan dalam akuarium pun mampu memberikan efek menenangkan.

2. Meningkatkan Mood

Kehadiran hewan peliharaan yang penuh kasih sayang sering kali membawa tawa dan keceriaan. Mereka juga bisa mengalihkan perhatian kita dari pikiran negatif, menjadikan suasana hati lebih stabil dan bahagia.

3. Mengurangi Rasa Kesepian

Bagi mereka yang tinggal sendiri atau memiliki keterbatasan sosial, hewan peliharaan dapat menjadi teman sejati. Mereka memberi rasa memiliki dan keterikatan emosional yang kuat.

4. Mendorong Aktivitas Fisik

Khususnya untuk pemilik anjing, rutinitas berjalan pagi atau sore bisa meningkatkan kebugaran fisik sekaligus memberi kesempatan untuk bersosialisasi dengan sesama pemilik hewan.

5. Menumbuhkan Rasa Tanggung Jawab

Merawat hewan membutuhkan komitmen dan rutinitas, seperti memberi makan, membersihkan kandang, atau membawa ke dokter hewan. Ini membantu membangun struktur harian yang positif, terutama bagi mereka yang sedang dalam proses pemulihan kesehatan mental.

Hewan Apa Saja yang Cocok Dipelihara?

Tidak semua orang cocok memelihara hewan berukuran besar atau yang memerlukan perawatan intensif. Pilihan hewan peliharaan bisa disesuaikan dengan gaya hidup dan lingkungan tempat tinggal. Misalnya:

• Kucing dan anjing cocok untuk interaksi sosial tinggi.

• Ikan dan kura-kura memberikan ketenangan tanpa terlalu banyak interaksi fisik.

• Burung bisa menjadi teman yang menyenangkan dengan kicauan merdunya.

• Hamster dan kelinci cocok untuk ruangan yang lebih kecil.

PAFI BATU PUTIH menyarankan untuk mempertimbangkan tanggung jawab jangka panjang sebelum memelihara hewan. Pastikan kondisi rumah, waktu luang, dan keuangan mendukung pemeliharaan hewan yang sehat dan bahagia.

Peran PAFI dalam Edukasi dan Kesehatan Mental

Sebagai bagian dari PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA, PAFI BATU PUTIH tidak hanya berperan dalam penyuluhan kesehatan fisik, tapi juga aktif mendorong keseimbangan mental melalui berbagai pendekatan, termasuk pentingnya peran hewan peliharaan dalam terapi informal.

PAFI percaya bahwa pendekatan holistik yang menyatukan kesehatan fisik dan mental akan membawa dampak lebih besar bagi kesejahteraan masyarakat.

Tips Menjaga Kesehatan Bersama Hewan Peliharaan

Meskipun memberi banyak manfaat, kebersihan dan kesehatan hewan juga harus dijaga untuk menghindari risiko penularan penyakit. Berikut beberapa tips dari PAFI BATU PUTIH:

• Rajin membawa hewan peliharaan ke dokter hewan untuk vaksinasi dan pemeriksaan rutin.

• Menjaga kebersihan kandang dan area bermain.

• Mengajarkan anak-anak cara berinteraksi yang aman dan penuh kasih terhadap hewan.

• Pastikan makanan dan air minum hewan selalu bersih dan segar.

Memelihara hewan bukan hanya soal kesenangan, tapi juga bisa menjadi cara efektif untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental. Dari mengurangi stres hingga memperbaiki suasana hati, hewan peliharaan hadir sebagai teman setia dalam keseharian.

PAFI BATU PUTIH mengajak masyarakat untuk lebih membuka diri terhadap pendekatan kesehatan yang menyeluruh—karena sehat bukan hanya tentang tubuh, tapi juga tentang pikiran dan hati.